COSA FARE A FINE STAGIONE?

Una volta conclusa la stagione agonistica, arriva il momento del riposo.

Non tutti, però, rispettano questo periodo, e molto spesso continuano a pedalare senza tregua.

Fortunatamente, sempre più spesso si parla del "periodo di scarico".

Spero che, sentendone parlare in continuazione, tutti inizino a farlo!

Cerchiamo di capire cosa significa periodo di scarico, e soprattutto cosa fare in questo lasso di tempo.

Io penso che per quanto sia stata divertente e magari facile una stagione, arrivati alla conclusione sia necessario fare almeno due cose: guardarsi indietro per vedere cos’è successo e programmare la stagione a venire.

Consiglio di farlo nell'immediato, quando ancora si hanno ricordi lucidi delle varie gare affrontate, cosi da capire come procedere nella successiva programmazione degli allenamenti.

Stiamo parlando di 10-15 giorni dove consiglio di riposare il più possibile tralasciando le uscite in bici e preparando invece il corpo alla stagione futura magari con un check-up dal medico, dal fisioterapista e dal biomeccanico.

Approfittatene piuttosto per analizzare punti forti e deboli, eventuali infortuni, l’alimentazione seguita ed i risultati raggiunti al fine di riprogrammare al meglio l’anno successivo.

Da qui infatti parte il lavoro di pianificazione, che serve per creare delle basi su cui poi organizzare i successivi allenamenti. Infatti se si decidono dei periodi in cui allenare di più una cosa, piuttosto che un’altra, è fondamentale averlo chiaro per non deviare poi alle prime difficoltà o alle prime fatiche.

Le prime gare di febbraio ad esempio potrebbero non essere incoraggianti se l’obbiettivo che ci si è posto è a luglio.

Ecco che avendo in chiaro questo si continua a faticare senza demoralizzarsi.

Consiglio poi di cerchiare due tre corse importanti in una stagione e di lavorare al meglio per raggiungere il massimo risultato su quelle. Fare una stagione intera al top è molto difficile e richiede moltissime energie anche a livello nervoso. Non è detto che con lavoro, famiglia e amici sia facile mantenere la grinta per tutta la stagione, rischiando cosi di non raggiungere i risultati voluti. Se invece si lavora per pochi obbiettivi è molto più facile organizzare gli allenamenti in quella direzione.

A questo punto posso solo augurarvi BUON RIPOSO!

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